lunes, 25 de marzo de 2013

Cómo Mejoramos Con La Alimentación Saludable


Desde que empecé el cambio de mi alimentación, estaba curiosa de ver como se refleja mi nuevo estilo de vida en mi salud y en los resultados de mis exámenes. Estaba curiosa cómo podrían cambiar.

Con cierta regularidad repito los exámenes y comparo con los anteriores. Hacemos lo mismo con los resultados de los exámenes de mi esposo Jairo.

Los resultados nos van indicando si hacemos las cosas bien. La semana pasada nos llegaron los últimos resultados.

Quiero compartir estos resultados para todos los que están buscando la manera de mejorar su salud y se interesan por maneras naturales para ayudarle al cuerpo a estar sano. Espero se motiven!


Cambios en mis exámenes desde el año 2009:


- Mi tiroides está en norma (después de tener un hipotiroidismo leve diagnosticado el año 2009)

- Exámenes de hígado en norma (en el año 2009 los valores de GOT (Transaminasa Oxalacética) y GPT (Transaminasa glutámico pirúvica) estaban ALTOS)

- Niveles de vitamina B12 en norma (fue la primera vez que lo medimos)

- Perfil lipídico en norma (colesterol, triglicéridos)


Cambios en los exámenes de Jairo desde Abril de 2012:
- Exámenes de hígado en norma (en Mayo de 2012 el valor de GPT (Transaminasa glutámico pirúvica) estaba ALTO)

- Niveles de la vitamina B12 en norma (fue la primera vez que lo medimos)
- Su perfil lipídico va mejorando de la siguiente manera, y sin medicación:

(los primeros dos resultados son del año pasado, el último de ahora):



trigliceridos mg/dl (valores de referencia 40 – 200 mg/dl)...

482 --> 280 --> 229 



colesterol total (valores de referencia 50 - 200mg/dl)...

207 --> 162 --> 144



colesterol HDL (el bueno) (valores de referencia 35 - 55mg/dl)...

30 --> 29 --> 33



colesterol LDL (valores de referencia 0 - 130mg/dl)...

la primera vez no lo medimos --> 77 --> 65.2



colesterol VLDL (valores de referencia 6 - 34mg/dl)...
96.4 --> 56 --> 45.8


8 comentarios:

  1. Hola Zuzi! Quería agradecerte infinitamente por este blog! Después de muchas enfermedades (algunas inexplicables) como alergias, problemas de piel, azúcar en sangre, triglicéridos, ácido úrico, sobrepeso, etc., me hice un estudio ALCAT TEST que determina la intolerancia a los alimentos y a químicos. Se hace desde 1930 en casi todos los países. No puedo consumir lácteos, harinas, solo de maíz, pollo, levadura de panadero, cebolla, lechuga, berenjena, clara de huevo, champignones, estracto de malta, miel, ..... Bueno, que decirte que sos mi salvación. GRACIAS! Un saludo desde Argentina.
    Silvana

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    1. Gracias por escribir y suerte en tu camino! Se puede mejorar más que uno se puede imaginar cambiando el estilo de vida!

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  2. por casualidad me he encontrado con tu blog y he de decir que me he enamorado de el... era justo lo que estaba buscando

    muchisimas gracias por compartir tus recetas

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  3. A Dios gracias cada vez hay más convencidos que la solucion a tanto desajuste organico y tanto malestar no está en la medicación sino en la alimentación, y a Dios gracias hay blogs como el tuyo para difundirlo y re-educarnos poco a poco compartiendo experiencias y descubrimientos.
    Es la primera vez que comento pero sigo tu blog hace algún tiempo, muchas gracias por escribirlo con tanto empeño y dedicación.
    Saludos.
    isa

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    1. Exactamente... muchas gracias a tí! Muy bueno saber que hay más gente pensando igual!

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  4. Hola Zuzi, como puedo reemplazar la leche en mi niño que me lo diagnosticaron hace dos meses con austismo.

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    1. Lo importante es saber, que no es necesario reemplazarlo. Basta dejarlo, ya que no es importante. Pero si le gusta el sabor, busca algun tipo de leche vegetal: de nueces, semillas, de arroz..

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